1. 연속적, 발작적 재채기를 한다. 2. 맑은 콧물이 잘 흐른다. 3. 눈과 코 주위가 가렵다. 4. 코가 잘 막혀 있다. 5. 콧속이 가렵다. 위의 증상에 해당하면 저와 같은 알레르기 비염입니다. 오늘은 11년간 함께해 온 만성 알레르기 비염을 비염에 좋은 음식과 지속적인 관리를 통해 개선된 이야기를 나눠보겠습니다.원래 기관지가 약한 탓에 알레르기 비염을 비염과 함께 한 지 꽤 오래가네요. 환절기가 되면 심해지는 재채기, 콧물에 최근 10년간 계절이 바뀌는 것이 가장 무서웠습니다. 비염 치료를 해보는 유명한 이비인후과, 내과, 한의원을 찾았지만 끝내 고치지 못했습니다. 이비인후과를 내원하여 진료를 받고도 처방받은 약을 잘 복용하고 스프레이를 매일 뿌려달라는 말뿐..처방된 항히스타민제나 나잘스프레이도 내성이 생겨서 이제 효과도 거의 없습니다. 또한 한의원에서 알레르기 비염에 좋은 음식인 백작약, 계지, 자감초, 생강, 대조, 흑당으로 만든 우건준탕도 몇 년 동안 먹었습니다.내가 수백만원을 알레르기 비염의 치료에 투자하고 느낀 것은 급성 알레르기 비염의 치료에는 효과가 있지만 만성 알레르기 비염의 경우 증상 완화에 도움이 될 뿐 근본적인 치료가 불가능하다는 것 이처럼 거의 포기하고 지내고 알레르기 비염을 완치한 사람이 많다는 말을 듣고 그날부터 저의 알레르기 비염의 치료가 시작됩니다.비염 치료 커뮤니티, 이비인후과 의사 유튜브 강의, 비염 치료 책, 논문 등 매일 시간을 만들어 공부했습니다.내가 알레르기성 비염을 공부하면서 느낀 점은 그동안 나는 증상이 악화할 때마다 병원에만 의존하고 자신에서 알레르기성 비염에 대해서 잘 알고 있다는 착각을 하고 있었습니다.정말 많은 사람이 여러가지 방법으로 자기 치료를 하면서 노력하고 있었습니다.그렇게 나도 시행 착오하면서 자신 만큼 자기 치료법을 만들었습니다.내가 만든 자기 치료의 핵심은 “근본적인 치료에 초점을 두기”만성 알레르기 비염의 근본적인 해결 방법은 바로”면역력 강화”지금부터 설명하는 4가지 방법은 효과가 좋고 현재까지 꾸준히 하는 방법입니다.(1) 침구류 관리, 침구류 세탁을 통해 알레르기 비염을 일으키는 대표적인 환경적 요인, 집먼지 진드기를 제거해야 합니다. 모든 침구를 알레르기 케어 제품으로 변경하여 매주 1회 이상 세탁을 해주었습니다. 침구류를 건조할 때는 건조기 이용보다 햇볕의 건조를 통해 말려야 합니다. 일주일에 한 번 적어도 2주에 한 번씩은 세탁을 통해 생활환경을 깨끗하게 관리할 필요가 있습니다.(2) 코세척 코세척은 비강에 쌓인 노폐물, 염증 등을 씻어내고 수분을 공급하여 증상을 완화시킵니다. 코세척기를 통해 매일 콧속을 관리해주고 외출 시에는 코세척용 식염수를 가지고 다녔습니다. 아침, 점심, 저녁 매일 3회는 반드시 세척해 주시고 알레르기 비염 증상이 느껴지면 휴대용 식염수로 수시로 세척해 주었습니다. 그리고 가습기, 제습기를 통해서 항상 집안의 온도를 일정하게 유지해 주더라고요.(3) 운동비염은 ‘원인항원’에 대해 코의 육질 과민반응을 일으켜 발생하는 것 #원인항원: 온도변화, 꽃가루 알레르기, 집먼지진드기 등의 비염 치료를 위해서는 코를 관리함과 동시에 운동(근력+유산소)을 통해 면역력을 강화해야 합니다. 웨이트트레이닝은 복식호흡을 통해 호흡기를 강화하고 유산소운동은 혈액순환, 심폐강화를 통해 면역력을 높였습니다. 운동을 할 때 물을 많이 마시면 노폐물이 코로 가지 않고 땀과 소변으로 배출되는 효과가 있습니다.(4) 도라지 관리 방법의 핵심인 비염에 좋은 음식, 면역력 강화를 위한 영양분 공급하기, 비염에 좋은 음식을 찾기 위해 면역력 강화에 도움이 되는 성분을 찾아본 결과 퀘르세틴, 브로멜라인, 플라티코딘D 두 가지로 선택할 수 있었습니다. 퀘르세틴, 브로멜 라인은 리뷰를 보면서 찾은 성분이고 플라티코딘 D는 제가 논문을 하나하나 확인하면서 찾은 성분입니다. 퀘르세틴: 식물에 함유된 성분으로 혈압 강화, 항산화, 면역력 강화에 효과적 브로멜라인: 파인애플 줄기에 함유된 성분으로 항암, 혈액순환, 면역력 강화에 효과적 플라티코딘 D: 유일하게 도라지에 있는 성분으로 함염증, 항알레르기, 면역력 증진, 바이러스 예방에 효과적먼저 많은 사람들이 먹는 성분으로 시작해보자는 마음으로 퀘르세틴을 해외 직구했습니다. 결론부터 말하자면 2주 만에 폐기… 퀘르세틴의 대표적인 부작용인 메스꺼움과 구토 증상, 작은 부작용이라도 반드시 확인해야 한다는 교훈을 얻었습니다. 이 글을 읽으시는 분은 영양제를 구입하실 때는 반드시 부작용까지 확인하시기 바랍니다. 그렇게 브로멜라인과 플라티코딘D의 부작용을 찾아본 결과 브로멜라인도 퀘르세틴과 같은 부작용이 있었고 플라티코딘D는 전혀 부작용이 없었습니다.제가 찾은 성분인 플라티코딘 D를 섭취하기 위해서 제일 먼저 도라지즙을 사서 먹기 시작했어요. 두 달 동안 도라지즙을 마시는 동안 부작용은 없었지만 그렇다고 큰 효과는 없었습니다. 도라지가 기관지에 좋다는 것은 검증이 완료된 것에 의심을 느껴 보다 효율적인 섭취 방법을 찾아봤습니다. 저는 플라티코딘 D를 섭취한 것이 아니라 도라지를 섭취하고 있었습니다. 프리티코딘D를 보다 효과적으로 섭취하기 위해서는 뿌리와 껍질을 포함해 열풍건조로 제조된 도라지 영양제를 찾아야 했습니다.1)껍질과 뿌리를 포함 도라지 국, 공은 제조시의 쓴맛을 제거하기 때문에 껍질과 뿌리를 제거하고 정제수, 당 같은 첨가물로 완전한 유효 성분을 섭취하기 어렵습니다.또 껍질의 유무에 따른 프라치코징 D의 함유량은 크게 다르지만, 프라치코징 D는 도라지와 가죽에 가장 많이 포함되어 있습니다.내가 도라지의 국을 마셔도 효과가 없었던 이유입니다.2) 열풍건조 방식의 제조방식에 따른 플라티코딘 D 함량의 차이는 최대 3배 이상으로 반드시 열풍건조 방식으로 제조한 영양제를 선택해야 합니다. 열풍건조, 일광건조, 동결건조 중 열풍건조 방식에서 유효성분 함량이 가장 높게 나왔습니다. 플라티코진 D 섭취가 목적이라면 반드시 체크해야 할 3가지 1) 도라지환 2) 껍질과 뿌리 함유 3) 열풍건조가 3가지 기준을 가지고 쇼핑 페이지를 20페이지 이상 찾은 결과 뿌리와 껍질이 포함된 제품은 11개, 열풍건조 방식으로 제조된 제품은 3개, 화학부형제가 없는 제품은 유일하게 1개가 있었습니다. 다른 곳에 건조 방식에 대해 문의를 해봤는데 제조 기술로는 공개할 수 없다는 답변을 받았습니다.저의 기준을 충족 1곳에서 도라지 동그라미를 구입하고 현재까지 꾸준히 섭취하고 있습니다.내가 구입한 곳은 도라지가 비염에 좋은 음식으로 프라치코징 D알레르기 비염에 효과적인 것을 파악하고 비염을 위한 영양제를 만들었다는 느낌을 받았습니다.통째로 상품은 처음이어서 목 넘김을 걱정했었는데, 알이 작아서 원활하게 먹을 수 있었습니다.도라지를 복용하고 2개월째부터 재채기, 콧물이 확실히 줄어 6개월째부터는 알레르기 비염의 증상이 없어졌어요.알레르기성 비염을 개선하기 위해서는 함부로 비염에 좋은 음식을 먹는 게 아니라 비염에 좋은 음식인 도라지 도라지 핵심 성분인 프라치코징 D를 제대로 섭취해야 합니다.일상 생활 환경을 개선하고 면역력을 강화하는 것이 2가지만 잘 기억하고 개선하면 반드시 비염의 치료에 성공할 수 있습니다.내 문장이 비염 치료에 노력 하는 분들에게 꼭 도움이 되었으면 하네요.감사합니다。도라지 마루에 대한 메모가 많이 받고 있어서 링크를 남깁니다.사이언티픽 도라지 고리: Scientific [Scientific] Scientific : 공식몰 smartstore.naver.com사이언티픽 도라지 고리: Scientific [Scientific] Scientific : 공식몰 smartstore.naver.com사이언티픽 도라지 고리: Scientific [Scientific] Scientific : 공식몰 smartstore.naver.com
