심장이 혈관을 통해 피를 퍼 올리는 힘의 수치를 나타낸 것을 혈압이라고 합니다. 정상 혈압 수치는 수축기 혈압이 120mmHg, 이완기 혈압이 80mmHg입니다. 고혈압 1기는 수축기 때 140~159mmHg, 이완기 때 90~99mmHg 이상인 경우를 말합니다. 고혈압 2기는 이보다 높은 수축기 160mmHg 이하, 이완기 100mmHg 이하의 수치에 해당합니다.
혈압이 급격히 높아지면 가슴 통증, 두통, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 높은 혈압이 장기간 지속되면 뇌졸중, 심장병, 안과질환 등 다양한 건강상의 문제가 생길 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이 게시물에서는 혈압이 높아지는 이유에 대해 함께 알아보려고 합니다.
혈압이 높아지는 이유
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온도 – 추워지면 혈관이 수축하고 심장에 무리가 가서 혈압이 상승할 수 있습니다. 따라서 겨울철에 특히 혈압이 오를 수 있으므로 주의해야 하고 방한용품으로 체온을 조절하여 수분을 충분히 섭취할 수 있도록 해야 합니다. 카페인 섭취 – 평소 커피, 에너지 드링크, 콜라처럼 카페인이 많이 들어있는 식품을 과다하게 섭취할 경우 혈압이 높아질 수 있습니다. 카페인은 신경계를 자극하고 혈관을 좁혀서 혈압을 일시적으로 상승시킬 수 있기 때문입니다. 카페인으로 인한 혈압이 높아지는 증상은 섭취를 줄임으로써 회복될 수 있습니다. 흥분 상태 – 특성 사건으로 인해 흥분한 상태이거나 불안, 스트레스가 많은 상황인 경우 혈압이 상승할 수 있습니다. 충분한 휴식이 필요해요.
방광에 소변이 가득 찬 경우 – 소변이 방광에 가득 차면 방광이 주변 신체에 압력을 가하게 되고 그와 함께 심장 박동이 빨라지면서 혈압이 상승할 수 있습니다. 이것도 카페인과 마찬가지로 그 원인을 해결하면 정상 혈압 수치로 회복됩니다. 운동 후 – 신체 활동을 한 후 일시적으로 혈압이 상승할 수 있습니다. 자주 다리를 꼬고 앉는 경우 – 다리를 꼬고 앉는 습관을 가지면 하체 혈류가 원활하게 흘러가는 것을 방해하고 이는 심장에까지 무리를 주어 혈압이 오를 수 있습니다. 특정 약물 복용 – 항우울제, 호르몬 피임약 등을 복용 중인 경우 일시적으로 상승할 수 있다고 합니다.
지금까지 혈압이 높아지는 이유에 대해서 알아봤습니다. 정상 혈압 수치와 고혈압 수치와 높아지는 이유를 숙지해 두면 건강을 지키는 데 도움이 될 것입니다. 감사합니다。
