서울어린이대공원은 무료동물원과 숲 산책로가 있는 9말 10초에 아이와 함께 갈 만한 도심 명소입니다.놀이기구는 기본입장료가 없습니다.●여행일:2022년9월11일(일) (어린이대공원식물원) ● 사진, 글 by 홍섭근 ◆ 공원,동물원 입장료 무료(놀이기구 유료) ◆공원개방시간: 05-22시 ◆동물원개방시간: 10-17시 – 사육사에게 먹이를 주는 시간: 14,15시 ◆유아차대여료-1인용: 3000원 -2인용: 5000원 -웨건: 8000원 1. 서울어린이대공원 지형 개요어린이대공원유원지는 5호선 아차산역 1번 출구에서 가깝고 동물원은 어린이대공원역과 아차산역이 큰 […]

오는 4월 28일부터 5월 1일 노동자의 날까지 나흘간 홍대-신촌갤러리 에그템페라에서 서울 홍대 전시회 METS Like가 진행됩니다. 4월 28일 오픈하자마자 전하는 따뜻한 전시 소식! METS Like 좋아하는 것을 공유하는 4인 작가의 소규모 전시회 에그템페라 서울특별시 마포구 서강로11길 17 1층서울 홍대 전시회 METS Like 서울 마포구 서강로11길 1층 갤러리 에그템펠라 기간 : 4월 28일(금) – 5월 1일(월)

대한민국 최대 과학채널 ‘사물군’이 잡학지식! 군이와 함께 궁금증을 해결하는 과학학습만화.’과학 호기심 해결사 사물군이’의 세 번째 이야기가 출판되었습니다. 호기심 파워볼 폭발로 정신을 잃고 깨어난 근이는 작아진 자신의 몸에 깜짝 놀랍니다. 그런데 놀란 것도 잠시, 화이트와 함께 악당 블랙에게 실험당할 위기에 처해 버립니다. 블랙은 군이와 화이트의 호기심 파워를 제치고 거대한 호기심 파워볼을 만들려고 했어요. 그러나 블랙의 실험이

고혈압, 식이요법과 운동으로 예방하자 고혈압, 식이요법과 운동으로 예방하자 [高麗大学安山病院] 高血圧は比較的よくある心血管疾患の一つで、大体40歳以上の成人の20%程度で高血圧が発見されます。 性別基準では女性の場合、閉経前は男性より発病率が低いですが、閉経後は急激に増加して60歳を超えると男性と女性が似ています。 高血圧は人体各部位のすべての血管の動脈硬化を招く可能性があり、各種成人病と心不全の主な原因となる疾患であり、これを適切に治療することは中年以降の健康を守る上で非常に重要です。高血圧があっても、80%程度の患者には症状がありません。 一部の患者だけに頭痛、めまい、呼吸困難、手のしびれなどが症状があるだけです。 高血圧のときに症状があるかどうかは、高血圧による合併症の発生とは関係ありません。 症状がなくても血圧が持続的に高くなると合併症は進行するからです。 そのため、高血圧の診断は血圧を測定しなければならないため、血圧が正常であっても中年以降は毎年正確に血圧を測定する必要があります。高血圧測定時の血圧は、収縮期血圧と弛緩期血圧の2つからなります。 収縮期血圧は心臓が収縮して動脈に血液を送り出す際の動脈内圧力であり、弛緩期血圧は心臓の弁膜は閉じていますが、動脈の弾性力によって維持される圧力です。 収縮期/弛緩期血圧が120/80mmHg以下の場合は正常で、収縮期血圧が140mmHg以上または弛緩期血圧が90mmHg以上の場合は高血圧と診断します。 120/80mmHgと140/90mmHgの間の血圧は、高血圧前の状態または初期高血圧に分類されます。 収縮期血圧が160mmHg、弛緩期血圧が100mmHg以上は重症の高血圧で、たいていの場合2種類以上の高血圧薬剤を投与することになります。健常者でも血圧は時間によって非常に変動が激しく、睡眠中の血圧は減少し、激しく運動したりストレスを受けたりすると血圧が上がります。 そのため、最低5分以上安静にしてから両腕で血圧を測定し、高い方を基準に高血圧の有無を判定します。 もし両腕での血圧差が20mmHg以上であれば、血圧が低く測定される部位の動脈が狭くなったり、何らかの理由で循環障害があると疑います。 時には病院から医者の前に来ると緊張して血圧が上がることがありますが、これを「白い高血圧」とも言います。 このような方は24時間活動血圧を記録する検査をしたり、自宅で楽な時に血圧を測定して治療するかどうかを決めることもあります。高血圧の多くは、本態性または一次性高血圧です。 特に中年で発病する高血圧は95%で高血圧の原因が見つからず、多くの例で家族的に高血圧患者が発生する傾向があります。 したがって、遺伝的な要因が作用すると考えられます。 遺伝的な要素があっても、ほとんどの本態性高血圧は30代半ば以降に血圧が上がります。 時には血圧を上げる環境的な要因である激しいストレス、肥満などがあるときに突然高血圧になることもあります。 まれですが腎臓病、腎臓血管狭窄がある場合、高血圧が二次的に発生することがあり、副腎(腎臓の上にあるホルモンを生成する器官)の腫瘍、下垂体腫瘍などがある時に血圧を上げる物質が分泌されて高血圧を発生することがあります。 若い女性の年齢帯で急に血圧が上がる時は、避妊薬を服用しているかどうかを必ず点検しなければなりません。 二次性高血圧は珍しい疾患ではありますが、原因が取り除かれると高血圧が完治する可能性があるので、高血圧患者が来院時にその診断のために一次的に検査を行うことになります。 高血圧の原因がなくても、高血圧の合併症の発生は血圧がどれだけ長い間高い状態だったか、血圧が高い程度であるかによって異なるため、原因治療よりは高い血圧を正常化させる治療がすべての高血圧患者に対する基本的な治療になります。高血圧の主な合併症は脳卒中、心臓疾患、腎臓(腎臓)疾患または大動脈および末梢の血管疾患です。 高血圧による脳卒中は、脳出血と脳梗塞に分けることができます。 脳出血は高血圧で硬化し弾力性を失った血管が破裂して血腫が形成される疾患をいい、脳梗塞は脳血管が動脈硬化で詰まる疾患のことです。 過去には脳卒中中に脳出血がより多くの割合を占めていましたが、最近は脳梗塞がより多くなっている傾向で、これは脳梗塞の原因が高血圧以外にも糖尿、高脂血症、喫煙などの複合的なためだと把握されます。 脳出血および脳梗塞は病気のメカニズムは異なりますが、治療をしてもすべて永久的な脳損傷で意識障害、手足の麻痺といった後遺症が残るため、このような合併症が来る前に適切に血圧を調節しなければなりません。 高血圧を治療すれば、脳血管疾患の予防が70パーセントで可能だと言われています。心臓疾患には心不全、狭心症、心筋梗塞などがあります。 高血圧を治療しなくなると心臓に負担をかけて心臓壁が厚くなり、このような状態が続くと心臓のポンプ機能が低下します。 結局、心不全になると臓器の血流供給に障害が生じ、肺に水が溜まる現象が発生して息切れします。 高血圧は動脈硬化を誘発する主要因子で、心臓血管が狭くなると心臓筋肉の血行がうまくいかず胸が痛む症状が発生し(狭心症)完全に詰まると心筋梗塞症という非常に深刻な状態が発生します。 高血圧による心血管疾患も血圧調節がうまくいけば予防できるので、健康な人でも必ず定期的な血圧測定で高血圧の治療時期を逃さないことが重要です。高血圧治療の最優先目標は、症状を緩和するためではなく、血圧を低下させて高血圧による合併症を防ぐためです。 治療時の目標血圧は収縮期血圧が140mmHg弛緩期血圧は90mmHg以下に維持しなければなりませんが、可能であれば低く維持することが合併症防止に役立ちます。 特に糖尿病や腎臓病を伴う高血圧患者は、目標血圧をより低く130/80mmHg以下に維持しなければなりません。 ほとんどの患者が一次性高血圧なので、薬を飲んで血圧が下がったとしても薬の服用を止めるとまた血圧が上がります。 したがって、高血圧は一生治療を続けるという考えで治療しなければなりません。高血圧の治療を大きく分けると、生活習慣調節と薬物治療の2つに分けられます。 二重生活習慣を調節することは、あらゆる段階の高血圧患者に必要です。 軽症の高血圧患者では、生活習慣を改善するだけでも血圧が調節でき、薬を服用する必要がある高血圧でも薬の種類や薬の容量を減らすことができるからです。 生活習慣の調節というのは常識的に健康的な生活のことです。 生活習慣の第一は禁煙です。 韓国の喫煙率は世界最高で、最近は女性の喫煙人口も非常に増えている傾向です。 喫煙はそれ自体が血管を収縮させて血圧を上げる作用があり、高血圧患者が喫煙すると心血管疾患の合併症の頻度が非常に高くなるので、必ず禁煙しなければなりません。二つ目は食事療法です。 食べ物の中で血圧を増加させる成分は塩分（塩味、塩）です。 韓国の平均塩分摂取量は1日15~20gです。 これを6g程度下げることが血圧調節に役立ちます。 塩分の摂取を制限することは、塩辛いものを避けることとは異なります。

연일 격렬한 일상을 지내고 있자 피로가 누적되고 여러 병증이 나타납니다. 스트레스와 피로는 만병의 원인이기도 하므로 피곤하다고 생각할 때는 반드시 잠시 쉬면서 충분한 휴식과 안정을 취할 것이 중요하였습니다. 그러나 몸이 아프고 힘들 때는 약을 먹고 푹 쉬거나 병원에 가면 되지만, 심리적으로 힘들 땐 어떻게 대처해야 할지 모르고, 과연 자신에게 문제가 있는지 판단하기 어려우니까 전문가의 도움을 받아

해당 브랜드로부터 제품과 소정의 원고료를 제공받아 작성하였습니다.호야가 초등학교 입학을 앞두고 있어서 공부 습관을 길러주고 싶었어요. 거실에 다같이 쓸 책상을 놓고 부모님은 독서를 하거나 일하면서 호야도 같이 독서하고 공부해요!이번에 오늘 집 성수기 위크에서 선착순 할인쿠폰을 받고 두닷을 핫프라이스로 만나뵙게 되어 콰트로 데스크를 걸었습니다!호야가 초등학교 입학을 앞두고 있어서 공부 습관을 길러주고 싶었어요. 거실에 다같이 쓸 책상을 놓고

지인들과 메시지를 나눌 때 안부 인사처럼 더운데 잘 지내냐고 묻는 여름입니다.작년을 떠올려 보면 9월까지 더웠던 기억이 있지만 아직도 꽤 남아 있는 폭염을 이겨낼 방법이 필요하다고 생각합니다.저희 집은 복층 타입의 아파트이기 때문에 1, 2층으로 되어 있습니다.넓은 편이라 에어컨을 틀어도 그 주변만 시원한 것 같아서 서큘레이터를 알아보고 저소음으로 조용한 퀘이사를 만나게 되었습니다.선풍기인지 서큘인지 고민하시는 분들은 두 가지